Signaltodays.com_ saran sehat untuk para mama muda yang baru memiliki momongan dan menyususi. Bagi ibu yang sedang menyusui, apapun yang ibu konsumsi dapat memengaruhi tubuh Si Kecil yang sedang tumbuh. Walaupun kandungan ASI pasti berkualitas, busui tetap wajib mengonsumsi makanan yang baik dan bergizi seimbang. Mengapa? Saat ibu mengonsumsi makanan yang bergizi, makanan tersebut berfungsi menggantikan nutrisi yang hilang dari tubuh saat menyusui.

“Peningkatan kebutuhan kalori saat menyusui membuat para busui mudah kelaparan. Namun, sebaiknya tetap pilih makanan yang sehat dan bergizi untuk memaksimalkan pertumbuhan Si Kecil, ya. Beberapa makanan yang sehat dan mengenyangkan contohnya alpukat, susu, telur dan ikan berlemak.” halodoc.

Bukan itu saja, nutrisi yang ibu peroleh dari makanan yang bergizi pun dapat memaksimalkan pertumbuhan dan kesehatan bayi. Banyak ibu menyusui yang mudah lapar sehingga lebih memilih makanan tinggi gula dan tinggi lemak. Padahal, makanan tersebut justru membuat busui lebih mudah lapar di waktu makan berikutnya. Selain itu, makanan tinggi gula dan tinggi lemak berisiko menyebabkan obesitas dan berbagai masalah kesehatan. Jadi saat mama muda sering pesan makanan, suami harus siap siap isi dompetnya yah!