Signaltodays.com – Sistem daya tahan tubuh atau sistem imun, merupakan sekumpulan sel, jaringan, dan organ tubuh yang bekerja untuk melindungi tubuh dari molekul asing yang berasal dari luar, serta bisa menyebabkan sakit penyakit. Sistem imun yang bekerja dengan baik mampu mengenali dan memberikan respon sistem imun yang tepat, memiliki memori perlawanan sebelumnya, serta mampu beradaptasi terhadap perubahan lingkungan sehingga tidak mudah terkena penyakit.

Kelelahan akibat menjalani kegiatan sehari-hari baik kerja di kantoran atau sekedar menjalani aktivitas di rumah akan menguras energi, terlebih pada musim hujan, energi yang kita butuhkan untuk menjalani aktivitas harian juga akan lebih terkuras dan daya tahan tubuh kita akan mudah sekali menurun.  Coba simak 4 langkah perbaiki sistem imun saat musim hujan sekarang ini.

1. Minum dan Makan makanan Bergizi

Dengan minum yang cukup sesuai anjuran kesehatan membuat tubuh tetap lembab dan pencernaan akan lancar, pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi yakni dengan meminum air mineral kurang lebih sebanyak 2 liter perhari, hindari minuman yang mengandung gula dan pengawet terlalu banyak  yang justru bahaya untuk kesehatan tubuh. Asupan makanan yang bergizi dan seimbang akan menjadi modal utama untuk memperoleh energi, lengkapi dengan makanan berserat tinggi seperti sayur dan buah sebagai sumber vitamin alami. Tubuh akan menyerap secara maksimal dan sesuai kebutuhan berbagai kebutuhan anggota tubuh.

2. Olahraga Ringan

Pada masa pandemi covid 19 pemerintah menganjurkan untuk tetap di rumah jika tidak ada kepentingan mendesak. Namun kita juga perlu berolah raga sebagai kebutuhan primer tubuh kita untuk meregangkan otot dan memaksimalkan metabolisme tubuh kita. Berolah raga ringan sangat penting untuk membuat badan kita tidak kaku dan sebagai upaya meningkatkan daya tahan tubuh dengan berjemur di pagi hari dibawah sinar matahari jika tidak turun hujan.

3. Istirahat Cukup

Daya tahan tubuh akan sering terganggu jika tubuh kita dipaksa untuk selalu bergerak dan bekerja sepanjang hari tanpa mengenal istirahat. Maka perlu Istirahat untuk memulihkan energi yang terbuang, tidur yang cukup memberikan waktu untuk tubuh membuang capek dan penat sehabis seharian aktivitas. Secara psikologis juga bagus untuk konsentrasi dan kesehatan mental.

4. Minum Ramuan Kesehatan Alami

Suplemen makanan yang akhir-akhir ini sulit dicari dan kalaupun ada maka tidak jarang harganya sedikit mahal. Maka, tidak ada salahnya kita mencoba dan meramu sendiri minimal herbal kesehatan alami untuk membantu tubuh meningkatkan imunitas dan menghasilkan energi.  Resep ramuan herbal ini diramu oleh Dokter kesehatan Zaidul Akbar. Mengedepankan sunnah dan memaksimalkan rempah-rempah lokal yang sangat mudah ditemukan dimanapun di daerah Indonesia yang bermanfaat untuk detox racun yang menumpuk di tubuh kita tanpa kita sadari dan menambah energi.

sumber : Infobiografi.com

Bahan-bahan Ramuan:

200 ml air matang

3 buah wortel

2 batang seledri

1 buah jeruk peras (airnya)

1 buah lemon

1/2 sdt lada hitam

1 ruas jahe (uk.jempol)

1,5 ruas kunyit (saya uk. telunjuk)

Cara membuat Ramuan

Cuci bersih semua bahan (wortel, seledri, kunyit, jahe) tiriskan.

Peras jeruk peras manis dan jeruk nipis / lemon.

Potong² wortel dan masukkan semua bahan, termasuk lada hitam dan blend sampai halus semuanya. Saring agar terpisah dari serbuk bahan-bahan tadi, dan ramuan dapat  langsung diminum. Silahkan mencoba tips ini dan hasilnya dapat diceritakan di kolom komentar. Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya. ( darnyared)

Baca Juga: Anies Baswedan Terkonfirmasi Covid 19