Signaltodays.com_Seiring dengan tugas mereka melayani dalam bidang kesehatan bagi masyarakat luas. Para dokter sebenarnya juga memiliki tugas rutin mereka sendiri. menjaga kesehatan! Yuk, cari tahu bagaimana gaya hidup sehat para dokter dan apa saja yang dilakukan untuk menjaga kesehatan mereka sendiri sehari-hari.

Sebagai manusia biasa. dokter juga perlu memperhatikan dirinya sendiri agar tetap fit dalam menjalankan tugasnya. Pada akhirnya, ketika mereka sehat, kinerjanya pun bisa makin optimal dalam memberikan pelayanan kesehatan kepada masyarakat.

Baca Juga: Tanaman Herbal : Tumpang Air mampu obati Asam Urat

Tak bosan-bosannya menyerukan para pasiennya untuk menjalani hidup sehat, tentu Anda penasaran dengan gaya hidup sehat seperti apa yang mereka jalankan setiap hari.

1. Kurangi makan Nasi ( Karbohidrat)

Karbohidrat dibutuhkan sebagai bahan bakar tubuh. Nasi adalah salah satu sumber karbohidrat yang paling mudah ditemukan. Akan tetapi, konsumsi karbohidrat berupa nasi secara berlebihan juga tak baik untuk tubuh.

2. Cukupi Kebutuhan Air dalam tubuh

Air merupakan komponen penting dalam tubuh. Manusia membutuhkan air putih minimal 2 liter per hari. Jika kurang, Anda bisa mengalami dehidrasi hingga mengganggu fungsi ginjal.

3. Olahraga

Agar kesehatan tubuh terjaga sekaligus mencapai atau mempertahankan berat badan ideal, olahraga berperan penting. Para ahli mengatakan perlunya olahraga selama 30 menit per hari sebanyak lima kali dalam seminggu. Totalnya adalah 150 menit dalam seminggu.

4. Istirahat Cukup

Banyak ahli menyarankan bahwa tidur yang cukup bagi orang dewasa adalah minimal 7 jam per hari. Manfaat tidur sangat banyak, mulai dari kesehatan otak, wajah yang terlihat segar, perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular.