SignalTodays

Main Menu

  • Beranda
  • News
  • Pendidikan
  • Loker
  • Olahraga
  • Politik
  • Lifestyle
    • Film
    • Kesehatan
    • Tips and Trik
  • Traveller
  • UMKM
Sign in / Join

Login

Welcome! Login in to your account
Lost your password?

Lost Password

Back to login

logo

Header Banner

SignalTodays

  • Beranda
  • News
  • Pendidikan
  • Loker
  • Olahraga
  • Politik
  • Lifestyle
    • Film
    • Kesehatan
    • Tips and Trik
  • Traveller
  • UMKM
  • 10 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan

  • Universitas BSI Tingkatkan Daya Saing UMKM di Bojong Gede Melalui Pelatihan Perencanaan Bisnis

  • KEMERIAHAN ACARA ORMIK DAN MENYAMBUT MAHASISWA BARU DI UNIVERSITAS BSI CIKAMPEK

  • Manusia dan Kecerdasan Buatan (AI)

  • Perubahan Arah Koalisi Menuju Pilpres 2024

  • 7 hal mejengkelkan pada Orientasi pengenalan kampus

  • Melalui Ormik Tema “Explore Your Creativity”, Universitas BSI Cikampek Sambut Mahasiswa Baru

  • 5 Kelebihan Anis Rasyid Baswedan di Pilpres 2024

  • Universitas BSI Kampus Cikampek Mengundang Ratusan Orang Tua Dalam Acara BKOT 2023

  • 7 Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan

Tak Berkategori
Home›Tak Berkategori›6 Jenis Makanan yang Bisa Mengurangi Stress

6 Jenis Makanan yang Bisa Mengurangi Stress

By Herli
29 January 2023
51
0
Share:
Makanan yang Bisa Mengurangi Stress

Makanan yang Bisa Mengurangi Stress – Stress adalah respon fisiologis dari tubuh terhadap perasaan tegang atau tekanan yang dirasakan oleh individu. Stress dapat diakibatkan oleh berbagai hal, seperti peristiwa yang menyakitkan atau menyebalkan, situasi yang tidak dapat dihindari atau diubah, atau tekanan dari lingkungan kerja atau rumah tangga.

Stress dapat menyebabkan perubahan dalam tubuh, seperti meningkatnya denyut jantung, tekanan darah, dan perubahan dalam hormon. Jika stress berlangsung dalam jangka waktu yang lama, dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental.

Baca juga: Tips liburan di Pantai biar tetap Aman

6 Jenis Makanan yang Bisa Mengurangi Stress

Beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengurangi stress antara lain:

  1. Sayuran dan buah-buahan: Sayuran dan buah-buahan kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.
  2. Ikan: Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi inflamasi dan meningkatkan kesehatan otak.
  3. Biji-bijian: Biji-bijian seperti gandum, quinoa, dan oatmeal kaya akan serat dan vitamin B yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
  4. Daging tanpa lemak: Daging tanpa lemak seperti daging ayam atau daging sapi merah kaya akan protein yang dapat meningkatkan kesehatan otak.
  5. Teh hijau: Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.
  6. Yogurt: Yogurt kaya akan probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi inflamasi.

Sebaiknya juga untuk menghindari makanan yang tinggi lemak dan garam serta minuman beralkohol dan kopi karena dapat meningkatkan tingkat stress.

Tagsapa itu stressMakanan yang Bisa Mengurangi Stress
Previous Article

Cara Mengatasi Stress Berlebihan

Next Article

Sheila On 7 menostalgiakan Jakarta di Akhir ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Herli

Related articles More from author

  • Dosen Universitas Nusa Mandiri Beri Pelatihan Microsoft Office untuk Pengelolaan Administratif di IKRIMA
    PendidikanTak Berkategori

    Dosen Universitas Nusa Mandiri Beri Pelatihan Microsoft Office untuk Pengelolaan Administratif di IKRIMA

    21 March 2022
    By Herli
  • Komodo terbesar
    Tak Berkategori

    Komodo Terbesar Capai Panjang 3,2 meter

    11 April 2023
    By Daya
  • Tak Berkategori

    Mejadi Dosen Profesional : Pahami RPS dan Pendukung Kegitan Belajar!

    16 September 2021
    By Daya
  • Tak Berkategori

    Cara Screenshot Paling Simple saat Nge-Zoom

    5 October 2021
    By Daya
  • Tak Berkategori

    KEMERIAHAN ACARA ORMIK DAN MENYAMBUT MAHASISWA BARU DI UNIVERSITAS BSI CIKAMPEK

    14 September 2023
    By Syifa
  • vaksinasi tasikmalaya
    Tak Berkategori

    Tasikmalaya Kejar Target Vaksinasi Covid-19

    12 November 2021
    By Daya

Leave a reply Cancel reply

Artikel Terbaru

  • 25 September 2023

    10 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan

  • 17 September 2023

    Universitas BSI Tingkatkan Daya Saing UMKM di Bojong Gede Melalui Pelatihan Perencanaan Bisnis

  • 14 September 2023

    KEMERIAHAN ACARA ORMIK DAN MENYAMBUT MAHASISWA BARU DI UNIVERSITAS BSI CIKAMPEK

  • 12 September 2023

    Manusia dan Kecerdasan Buatan (AI)

  • 12 September 2023

    Perubahan Arah Koalisi Menuju Pilpres 2024

logo

SignalTodays adalah situs berita online Indonesia yang dipublikasikan oleh PT. Signal Indonesia.

Situs berita online dengan tagline “Transparan dan Terpercaya”

Tentang Kami

  • Informasi Publish Berita : 0812 81818 516
  • info@signaltodays.com
  • Tim Redaksi

Ikuti Kami

  • Tim Redaksi
© Copyright SignalTodays. All rights reserved.