Signal Todays

Main Menu

  • Beranda
  • News
  • Pendidikan
  • Loker
  • Olahraga
  • Politik
  • Lifestyle
    • Film
    • Kesehatan
    • Tips and Trik
  • Traveller
  • UMKM
  • Opini
    • Cendekia
Sign in / Join

Login

Welcome! Login in to your account
Lost your password?

Lost Password

Back to login

logo

Signal Todays

  • Beranda
  • News
  • Pendidikan
  • Loker
  • Olahraga
  • Politik
  • Lifestyle
    • Film
    • Kesehatan
    • Tips and Trik
  • Traveller
  • UMKM
  • Opini
    • Cendekia
  • 7 Tips Merawat Ikan Hias agar Tetap Sehat dan Indah

  • Napak Tilas Syekh Quro di Karawang: Jejak Penyebaran Islam di Tanah Jawa

  • 7 Fakta Menarik Tentang Stasiun Kereta Cepat Karawang

  • Call for Paper Jurnal JUSTIFI Vol. 5 No. 2 Tahun 2025

  • Waspada! Ini 7 Tips Antisipasi Musim Banjir yang Perlu Kamu Lakukan Sejak Dini

  • Kerja Jalan, Kuliah Aman? Di BSI Karawang, Semua Bisa!

  • 7 Tips Memilih Sepatu untuk Pendaki Pemula agar Nyaman dan Aman

  • Pilihan Kampus di Karawang: Temukan Kampus Terbaik Sesuai Minat dan Gaya Belajarmu

  • UBSI Kampus Cikampek Gelar “Bincang Kampus Bersama Orang Tua” untuk Wujudkan Our Best Future

  • Kesempatan Emas Bagi Dosen dan Praktisi: Call for Paper Jurnal PRAWARA Edisi Juli 2025

FoodKesehatan
Home›Food›5 Tips Mudah Hidup Sehat

5 Tips Mudah Hidup Sehat

By Daya
30 March 2022
315
0
Share:

Signaltodays.com_ Kesehatan adalah komoditas paling mahal. Tubuh yang sehat menjadi keinginan semua orang. Hanya saja untuk mendapatkannya diperlukan konsisten dalam melakukan kebiasaan baik setiap hari. Cara menjaga kesehatan tubuh sebenarnya tidaklah terlalu sulit, Anda bisa mengikuti tips menjaga kesehatan berikut ini.

  1. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Aktif Berolahraga Rutin

Makanlah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat (nasi merah, oat, quinoa, dan roti gandum), lemak sehat (alpukat, biji-bijian, aneka jenis ikan laut, dan ikan air tawar, dan kacang-kacangan), vitamin dan  mineral (asparagus, brokoli, kale, kembang kol, mentimun, jamur, kubis, lobak, labu, paprika, terong, serta wortel), protein (daging tanpa lemak, produk olahan susu, susu, dan telur). Perlu juga mengonsumsi buah-buahan seperti anggur, apel, blueberry, jeruk, kiwi, lemon, mangga, nanas, pir, pisang, stroberi, dan lain-lan.

Buah salah satu sumber energi alami

Selain itu perlu juga berolahraga yang rutin. Selain baik untuk kesehatan, olahraga membantu mencegah dan mengatasi beberapa penyakit, seperti diabetes, kanker  osteoporosis, radang sendi, stroke, tekanan darah tinggi, hingga depresi. Disarankan untuk melakukan olahraga selama 20-30 menit setiap harinya.

  1. Tidak Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Tidak atau berhenti merokok juga menjadi salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Kebiasaan merokok menjadi penyebab penyakit kardiovaskular, kanker, dan pernapasan.

Cara berhenti merokok di antaranya olahraga rutin, menerapkan pola makan sehat, membersihkan rumah, dan cari hobi baru untuk mengalihkan ingatan pada rokok. Selain tidak merokok, hentikan pula kebiasaan mengonsumsi minuman alkohol karena minuman ini bisa memudahkan tubuh terkena infeksi bakteri dan virus karena kesehatan Anda semakin hari akan berkurang. Alkohol sendiri bisa memicu beberapa penyakit seperti ginjal, hati, sampai kanker.

  1. Istirahat yang Cukup

Istirahat dan tidur yang cukup membantu memperbaiki sel-sel tubuh, membuat tubuh menjadi segar, mempertajam ingatan, dan meningkatkan suasana hati.  Waktu tidur sebaiknya lakukan selama 7–8 jam dalam sehari.

Baca Juga : Karawang Masuk 3 Besar Kabupaten Terbesar Sektor Industri Indonesia

  1. Kelola Stess

Stres yang dialami secara terus menerus bisa melemahkan imun tubuh, sehingga memicu Anda mudah terkena penyakit. Salah satu cara mengatur stres adalah dengan menjaga kesehatan tubuh. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu meminimalisir stres, seperti melakukan meditasi, olahraga, bercerita dengan orang terdekat dan yang dipercaya, dan melakukan aktivitas positif lainnya.

  1. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan Sekitarnya

Tips menjaga kesehatan tubuh yang terakhir adalah menjaga kebersihan diri maupun lingkungan sekitar untuk mencegah berbagai kuman dan virus sumber penyakit. Beberapa cara menjaga kebersihan yang baik:

 

Previous Article

Dosen program studi (Prodi) Sistem Informasi (S1) ...

Next Article

Jon Batiste Puncaki Klasemen Penerima Grammy Awards ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Daya

Related articles More from author

  • resep tongseng
    FoodTips & Trik

    Resep Tongseng Kambing Menggugah Selera, Gurih dan Kaya Rempah

    10 June 2025
    By Daya
  • Kreasi Lezat dan Sehat untuk Anak: Eggroll Ayam Wortel
    Food

    Kreasi Lezat dan Sehat untuk Anak: Eggroll Ayam Wortel

    17 October 2024
    By Daya
  • Kesehatan

    3 Manfaat Garam Himalaya, Simak Yuk!

    14 October 2021
    By Daya
  • 7 Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan
    Kesehatan

    7 Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan

    15 August 2023
    By Daya
  • Menjaga Kesehatan Mata: Tips dan Informasi Penting
    KesehatanTips & Trik

    Menjaga Kesehatan Mata: Tips dan Informasi Penting

    6 January 2025
    By Daya
  • KesehatanTips & Trik

    3 Cara Ampuh Mengetahui Madu Biasa dan Madu Alami

    22 October 2021
    By Ali

Artikel Terbaru

  • 15 July 2025

    7 Tips Merawat Ikan Hias agar Tetap Sehat dan Indah

  • 14 July 2025

    Napak Tilas Syekh Quro di Karawang: Jejak Penyebaran Islam di Tanah Jawa

  • 12 July 2025

    7 Fakta Menarik Tentang Stasiun Kereta Cepat Karawang

  • 10 July 2025

    Call for Paper Jurnal JUSTIFI Vol. 5 No. 2 Tahun 2025

  • 8 July 2025

    Waspada! Ini 7 Tips Antisipasi Musim Banjir yang Perlu Kamu Lakukan Sejak Dini

logo

SignalTodays adalah situs berita online Indonesia yang dipublikasikan oleh PT. Signal Indonesia.

Situs berita online dengan tagline “Transparan dan Terpercaya”

Tentang Kami

  • Informasi Publish Berita : 0812 81818 516
  • info@signaltodays.com
  • Tim Redaksi

Ikuti Kami

  • Tim Redaksi
© Copyright SignalTodays. All rights reserved.