Signaltodays.com tips _Dalam keadaan masyarakat yang panik kembali karena lonjakan jumlah orang terpapar covid 19 semakin menghawatirkan.Mungkin kelaurga, teman sekantor, tetangga dan lain sebagainya banyak yang terpapar dengan gejala ringan dan medium dan menharuskan isolasi mandiri, berikut ada 7 tips yang setidaknya perlu dilakukan oleh seseorang yang melakukan isolasi mandiri.

1. Pakai Masker

Sekalipun sudah vaksin Dokter Spesialis Penyakit Dalam Primaya Hospital Bekasi Utara, dr M Irfan SpPD mengatakan, pasien Covid-19 yang melakukan isolasi mandiri di rumah harus selalu menggunakan masker karena menjaga menjalarnya virus ke orang lain.

2. Jaga Jarak dengan keluarga lain

Meski sudah terinfeksi Covid-19 dan melakukan isolasi mandiri di kamar sendiri, pasien Covid-19 juga masih tetap harus menjaga jarak dan selalu cuci tangan. Anggota keluarga lain juga harus menjaga jarak 1.5 centimeter hingga 2 centimeter dan selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setiap kali merawat pasien, seperti mengantar makanan atau kebutuhan pasien lainnya.

3. Berjemur di pagi hari minimal 15 menit.

dikutip dari Live Science, satu studi yang telah diterbitkan 3 September di JAMA Network Open, menemukan bahwa risiko infeksi Covid-19 pada orang dengan kekurangan vitamin D hampir dua kali lebih tinggi daripada orang dengan tingkat vitamin D yang cukup.

Baca Juga :Kuliah pakai kip kuliah kok masih bayar ! Yuk simak tipsnya!

4. Pebaiki sirkulasi udara kamar.

Selama isolasi mandiri, 90 persen kegiatan yang dilakukan pasien Covid-19 adalah di dalam ruangan kamar. Oleh sebab itu, penting untuk selalu membuka ventilasi udara di dalam kamar Anda. “Ventilasi di kamar sebaiknya sesekali dibuka untuk adanya pertukaran udara yang baik,” jelasnya.

5. Makanan Bergizi.

Makanan kaya serat, seperti sayuran dan buah-buahan adalah menu wajib yang harus ada di menu makanan sehari-hari Anda selama melakukanisolasi mandiri. Selain itu, jangan lupa juga untuk mengonsumsi vitamin atau suplemen dan juga obat-obatan yang dianjurkan oleh dokter penanggungjawab Anda.

6. Jaga Kebersihan

Kebersihan diri dan lingkungan tetap penting mengingat badan kita akan terasa lebih nyaman ketika dalam keadaan bersih. Kendati banyak pasien covid menderita deman. Adabaiknya badan tetap terjaga dengan di lap seperluanya sesuai kondisi.

7. Bedo’a dan Semangat.

Doa adalah kekautan super dalam kehidupan masyarakat beragama, maka banyak banyak berdoa dan mendekatkan diri pada sang pencipta adalah hal yang patut dilakukan dan tetunya semangat untuk sembuh dari covid serahkan semuanya pada sang pecipta karena sudah berihtiar.